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admin 3个月前 ( 03-22 10:05 ) 0条评论
摘要: 玉米面这做法太赞了,现在我家一周吃三次,营养又解馋,比吃肉强听说最近玉米面的各种做法和吃法都在美食圈火了。...

玉米面这做法太赞了,现在我家一周吃三次,营养又解馋,比吃肉强

听微光逐星者说最近玉米面的各种做法姐妹在线和吃法都在美食圈剪盲肠火了,作为美马哲有点甜食原创自媒体作者,又怎能少了对它的关注呢?其实,对于玉米面的说法,我发现大家都有一个误区,都认为它的热量比白米白面低,大家其实可以搜索一下相关内容知识,玉米面确实是粗粮,多吃它不易发胖并不是因为热量低,而是因为升血糖的速度慢,吃进去的糖类不容易被转化成脂肪,相比白米白面的热量,同样100克的分量下,它们的热量是相差不大的。

春天多吃玉米面,那么玉米面的做法有哪些?玉米面含丰富的粗纤维大家都知道,而春天用玉米面和各种野菜搭配着吃,也是非常健康的。重庆长平机械厂粗粮细作,不会揉面不会包包子没关系,想吃的营养又健康,不妨试试玉米面这做法,比吃肉好多了。

【菠菜玉米面菜团子】

食材:菠菜400克,干虾米一把,姜末少许,盐、油、五香粉各一小勺塞肛。

做法:1.菠菜也是春菜之一,春天让孩子多吃菠菜,补恶霸堂客充铁质特别好,我更喜欢买这种菠菜苗,嫩嫩的,清洗干净切掉菠菜根,沥干水分备用。

2.干虾米一把,用清水晟怎么读,drop,阴唇稍微浸泡软了。干虾米有一种咸香味道,是新鲜虾仁没有的,用它做菜包包子包饺子,有一种淡淡的清香。而且,它同样富含丰富的钙质,许多孩子都爱吃虾米,家里常备上一些很方便。

3.把洗干净的菠菜放入热水中汆烫20秒,然后捞出,遮掩功能郭贵去掉菠菜的草酸钙,然后把菠菜切碎抓干一下水梁学铭分,干虾米泡软后切碎,碗里分别拌入调味的油、盐、姜末和少许行酒探案五香粉,把深圳巨发科技有限公司它们搅拌均匀。

4.准备今天的主角材料--玉米面,玉米面在超市或者粮油米面店里秒盈易货都能买到,也是粗邻家娇妻文秋粮,磨得特别细的就是玉米面,而带着一粒粒较粗的就是玉米碴,可别弄错哟。

5山东制造移动养蜂车.把拌匀的菠菜虾米馅料取适量团在手心,揉成圆形的菜团子(如图),团紧实一些更利于后面的操作。

6.把团好的菜团子放在玉米面上滚几圈,让菜团子都均匀的沾上玉米面,如果喜欢玉米面多一些的,把菜团子拿起来放手心上再团紧一些,如此操作几遍,使菜团子被更多玉米面裹上。

7.准备蒸笼,铺上防粘布或者防粘纸,依次把所有菜团子都团好裹上玉米面后,蒸锅加水烧开后,把蒸笼放入蒸锅内,大火蒸10分苏远晴钟即可。

蒸好的玉米面菜团子,粗粮细作,口感特别棒,就连挑食不爱吃粗粮的孩子都接连着吃了好几378万天价茅台个,而且还告诉我,这菜团子有玉米的清香味道,明天还要做几个给他解馋。

小贴士:

能做成菜团子的蔬菜还有不少,例如萝卜丝、荠菜等等,只要是时令的蔬菜或者野菜,都可以做成这样富有农家风味的健康菜团子,蒸一蒸就上桌,趁热吃,菜团子和玉米面的清香,多吃也不用担心发胖,天不藏奸演员表因为玉米面的淀粉相对白米白面要低许多。它也是许多糖尿病患者的主鬼僧谈食之一呢,所以千万别小看了这玉米面的好处。

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